Страница 3 от 3

Re: Безсъние

Публикувано на: 08 Фев 2014 17:50
от asdfghjkl
Здравейте. Искам да благодаря на Иван и на хората като него, които ни помагат да бъдем по-добри и здрави, да опознаем себе си и да не сме роби на емоциите си.

Re: Безсъние

Публикувано на: 10 Мар 2014 09:14
от asdfghjkl
Здравейте. Отдавна не съм писала. Мисля, че благодарение на ТЕС, получих подобрение в моите проблеми. Вярвам на Иван повече, отколкото на всички лекари. Искам да попитам нещо за хранителната добавка мелатонин. От 1 год. без прекъсване приемам мелатонин 1 мг. Сега опитвам да я спра, но тревогата и безсънието се върнаха. Възможно ли е да се получило привикване, или всичко е психологическа зависимост. Благодаря.

Re: Безсъние

Публикувано на: 10 Мар 2014 16:49
от ivangp
Мелатонинът е вещество което се произвежда естествено в организма при излагане на слънчева светлина. Може да си привикнала, може да не произвеждаш достатъчно, може да е психологическа зависимост (тези неща също могат да се ТЕСат - всяко поотделно)
Пробвай!
Ако ТЕсането им не помогне, продължавай да го приемаш до лятото.

Лятото излагай всеки ден поне за 30 минути на ден на слънце тялото си разголено възможно най-много ( в часовете между 9 - 11 и 16 - 18ч.) и започни да намаляваш дозата мелатонин постепенно. Всеки две седмици я намалявай с 1/4. Така 2 седмици ще взимаш 0,75 грама, след това 2 седмици 0,5 грама. След това 2 седмици 0.25 грама и след 2 месеца ще си го спряла.

Разбира се, не спирай да ТЕСаш.