Страница 1 от 1

ТЕХНИКА НА ВЪРХА НА ПРЪСТА (ТВП)

Публикувано: 29 дек 2013 20:28
от ivangp
Ето ви един Коледно-Новогодишен Подарък.

Тази техника се използва за работа със случки за да се премахнат всички негативни емоции и физически усещания свързани със дадена случка.
Не е най-бързата техника за работа със случки, но е доста ефективна и много по-бърза от стандартната Техника на Кратък Филм (ТКФ).

Стъпките са:
1. Изберете конкретна случка, която искате да изчистите от негативни емоции.

2. Затворете очи и си спомнете случката с колкото се може повече подробности.

Старайте се (не е задължително, но е препоръчително) да я визуализирате асоциирано (гледайки я през очите на участник в нея, а не на страничен наблюдател). Ако можете да се видите отстрани или отзад, не я гледате асоциирано.

3. Изпитайте максимално всички негативни емоции и физически усещания.
Това е изключително важно. Нищо не потискайте или техниката няма да проработи. Дори напротив, направете всичко възможно за да усилите максимално негативните емоции и усещания.

4. Изберете най-силно емоционалният момент в случката и му направете умствена снимка.
В снимката всичко, което виждате в този момент трябва да е замръзнало и да няма никакво движение или промяна на ъгъла на виждане на ситуацията, на лицата на участниците в нея, на предмети, обстановка и т.н.

5. Застанете прави и си представете снимката пред себе си!

6. Протегнете доминантната си ръка пред вас на височината на рамото, със сочещ снимката показалец.

7. Представете си, че центърът на снимката е залепен за върха на показалеца ви.


8. Със залепена за върха на показалеца ви снимка и изпъната напред ръка се завъртете бавно наляво, докато направите поне 3.5 кръга.
Продължавайте да усилвате максимално негативните емоции и усещания докато се въртите наляво и гледате снимката залепена на върха на пръста ви.

9. Спрете и отпуснете ръката си долу. Пуснете снимката да падне

10. Отново си представете негативната случка.
Ако все още има някакви негативни емоции и физически усещания свързани с нея повторете всички стъпки от 3-9.

11. Повтаряйте стъпки от 3-9 докато всички негативни емоции и физически усещания изчезнат напълно и/или вече не можете да си спомните ясно случката.

12. Изпълнете тялото си с бяла светлина.
Просто си представете, че над главата ви има източник на бяла светлина, от който при всяко вдишване във вас навлиза светлина, която постепенно изпълва цялото ви тяло, след това и аурата ви, а след това и цялата вселена.

________________________________________________________________________________
Това е техниката.
Работи прекрасно и силата й е в простотата и възможността да се работи с всички негативни емоции едновременно, а не поотделно, както в ТКФ.

Весели празници и пълна с радостни изненади нова година!

Re: ТЕХНИКА НА ВЪРХА НА ПРЪСТА (ТВП)

Публикувано: 30 дек 2013 14:49
от Aqua
Благодаря! :)
Техниката я има описана и в YouTube на руски, нарича се "крутилка"
Някъде бяха казали, че може да въртиш надясно положителна картина, вместо наляво, за да я материализираш. Пробвал съм го, ама не е имало ефект при мен :)
Техниката е много готина

Re: ТЕХНИКА НА ВЪРХА НА ПРЪСТА (ТВП)

Публикувано: 30 дек 2013 20:25
от fif42
Благодаря за техниката :D

Re: ТЕХНИКА НА ВЪРХА НА ПРЪСТА (ТВП)

Публикувано: 31 дек 2013 10:58
от fif42
След казана приказка от комшия,се почувствах доста гадно ,ще го определя като мъка.Преди заспиване се сетих пак за тази емоция и за прочетената техника , понеже не ми се ставаше да се въртя на ляво си рекох да изтренирам техниката мислено.Определих си степента на емоция,която беше 9-10 повторих стъпките,завъртях се и емоцията ми беше спаднала на 3-4.облях се с балата светлина.Посел реших да повторя още веднъж техниката и смъкнах на 0,обливайки се със светлина,по -точно изпълвайки се съм заспала :D На мен така ми се получи.

Re: ТЕХНИКА НА ВЪРХА НА ПРЪСТА (ТВП)

Публикувано: 31 дек 2013 14:21
от svedd
Благодаря за техниката :) и весело посрещане на Новата година, здраве, щастие и много любов :)

Re: ТЕХНИКА НА ВЪРХА НА ПРЪСТА (ТВП)

Публикувано: 06 яну 2014 22:46
от mayadob
Аз също благодаря :)
И аз имам опит с прилагането на техниката наум, както фиф42. И при мен работи :)

Re: ТЕХНИКА НА ВЪРХА НА ПРЪСТА (ТВП)

Публикувано: 09 яну 2014 17:13
от berovvv
3 до 5 кръга или 3,5 кръга?

Re: ТЕХНИКА НА ВЪРХА НА ПРЪСТА (ТВП)

Публикувано: 09 яну 2014 21:25
от ivangp
Поне 3,5 кръга.

Re: ТЕХНИКА НА ВЪРХА НА ПРЪСТА (ТВП)

Публикувано: 21 яну 2014 13:22
от berovvv
има резултати,много съм благодарен за тази техника:)