14 стъпки към успех с ТЕС
Публикувано на: 11 Мар 2008 12:07
1. Третирай всеки свой проблем като СИМПТОМ на лежащ под повърхността на съзнанието неразрешен емоционален конфликт
Основополагащ принцип на ТЕС е, че всички проблеми имат емоционален корен, който води до неправилно протичане на енергията в тялото. Ако откриеш емоцията зад проблема и балансираш енргийните потоци в тялото, докато си концентриран върху емоцията (корена) на проблема, проблемът изчезва.
Да откриеш емоционалните корени на проблема могат да ти помогнат следните въпроси:
- Кога започна проблемът?
- Какво се случваше в живота ти по това време? (търси силно заредени с емоции събития!)
- Според теб какво породи този проблем?
- Кои събития в живота ти би желал да не се бяха случили и кои хора би желал да не бе срещал?
- За какво събитие от миналото ти ти напомня този проблем? (кога преди си се чувствал по подобен начин?)
- Какви са отношенията ти с родителите ти?
- От какво се страхуваш?
- Кой те е наранил?
- Кога за пръв път се почувства непълноценен?
Приложи ТЕС върху всички отговори на горните въпроси!
Третирай отделно всички случки от миналото които биха могли да допринесат за създаване на проблема/ите ти с Техника на краткия филм до пълно изчистване на негативните емоции!.
Забележка: Откриването и елиминирането на корените на
проблема не е задължително, а желателно. Дори да не ги
откриеш, пак можеш да елиминираш проблема само като
работиш ежедневно върху симптомите му.
2. Използвай точките и от двете страни на тялото!
Т.е. потупвай симетричните точки от двете страни на лицето и торса последователно докато изричаш Напомнящата фраза. Това често води до по-бързи резултати тъй като стимулира използването и на двете мозъчни полусфери.
3. Използвай тези допълнителни точки!
- Вътрешната страна на китките - там където е сгъвката на китките. Потупвай кръстосаните китки една в друга.
- Под гърдите - основата на гърдите (там където те се отделят от гръдния кош), под зърната.
-Тила - където свършва врата и започва черепа.
4. Третирай всички възможни причини за Психологичен Обрат (ПО)!
Често на съзнателно ниво ние искаме да се освободим от проблемите си, но на подсъзнателно НЕ. Причините за това са, че на подсъзнателно ниво ние таим страх от промяната или вярваме, че даден проблем ни носи известни ползи, които не бихме искали да загубим.
Най-често складираните в подсъзнанието страхове са:
-Аз не мога/неспособен съм сам да се справя/освободя с/от този проблем.
Липса на вяра в собствените сили. Ниско самочувствие. Извинение да не се заемам изобщо с проблема. Чакам някой друг да ме оправи.
-Аз не знам кой ще бъда ако се променя. (страх от загуба на личностна индентификация) Т.е. проблема ни е станал част от личностната ни характеристика. (Аз съм Иван който има такъв и такъв проблем, без този проблем аз няма да съм същия и не знам кой ще бъда. И това ме плаши.)
- Не е безопасно да се освободя от този проблем. (проблемът ми е там за да ме предпази от някакъв по-голям проблем). Т.е. аз имам някаква полза от този проблем и тя е по-голяма от неприятностите които ми причинява.
- Ще загубя/се лиша от/ нещо значимо, ако се освобода от този проблем
Например: Ако се освободя от проблема/ите си вече няма да ми обръщат такова внимание, както до сега, няма да се грижат за мен, да ми съчувстват или да ми се възхищават за стоицизма и силата с които понасям болката и неприятностите. Т.е ЗАГУБА НА ЗНАЧИМОСТ И ОБЛАГИ.
Вече няма да имам извинение за неуспехите си в живота.
Ще загубя средата си, приятелите си, и т.н.
- Не знам как да живея като свободен и отговорен човек, който не е ЖЕРТВА на обстоятелствата, а държи съдбата си в собствените си ръце.
Или казано по друг начин - СТРАХ/ НЕЖЕЛАНИЕ ОТ/ЗА ПОЕМАНЕ НА ОТГОВОРНОСТ за собствения си живот.
Много по-лесно е да обвиняваш другите, живота, съдбата, Бог, гените, обстоятелствата и т.н. за състоянието си, като по този начин се превръщаш в достойна за съболезнование жертва и прехвърляш отговорността за взимане на решения на някой друг.
- Аз не заслужавам да се освободя от този проблем!
Т.е наказвам се с този проблем и заслужавам да бъда наказан защото съм направил/правя нещо лошо.
- Не съм готов да се освободя от този проблем!
Този ПО е обикновенно свързан с някой от горните.
Т.е. отлагам във времето решението на проблема неопределено до кога. Всъщност безкрайно. (истинската причина за отлагането е в някой от горните ПО)
И накрая по ред , но не и по значение:
-По някаква причина на подсъзнателно ниво АЗ ВСЪЩНОСТ НЕ ИСКАМ да се освободя от този проблем.
А причината е всъщност някъде в горните ПО.
При хронични заболявания и дългогодишни проблеми можете да се обзаложите, че един или повече от гореизброените ПО са на лице.
Ако до сега не си изпитал траен ефект от приложението на ТЕС за даден проблем, т.е. проблемът се връща или изобщо не се променя (не намалява или изчезва), третирай, задължително, всички ПО преди да продължиш с прилагането на ТЕС за този проблем.
Прекрасен въпрос за идентифициране на евентуални ПО е:
Кое е най-лошото което би могло да ми се случи ако се освободя от този проблем?
Запиши всички отговори които ти идват на ум и им тегли една яка ТЕСла!
След което възобнови работата си с ТЕС по дадения проблем!!!!!!!!
Запомни че, елиминирането на ПО не елиминира самия проблем. Т.е. сед като елиминираш ПО трябва ОТНОВО да ТЕСнеш и елиминираш и конкретния проблем.
ПО се елиминира като горните фрази се включват в Настройката на стандартната Пълна рецепта.
5. Изрази всички свои мисли и чувства по дадения проблем!
Обикновенно във всеки от нас има по едно дяволче и едно ангелче. Или гласът на "ДОБРОТО" и гласът на "ЗЛОТО".
Едното ни съветва да направим дадено нещо, а другото - точно обратното. Всъщност и двете гласчета се грижат за нашето благо, но имат различни гледни точки. За това е хубво да им дадем възможност да се изразят свободно докато правим ТЕС. Защото така ние всъщност даваме възможност на подсъзнанието да ОСЪЗНАЕ, че целта на двете гласчета е обща, само предполагаемите средства са различни и да обедини усилията на "ангелчето" и "дяволчето" в нас за работа в една посока.
Пример:
Проблем - Не мога да простя на Петър, че ме измами.
Настройка: "Въпреки че Не мога да простя на Петър, че ме измами аз напълно и безрезервно приемам себе си."
Напомнящи фрази:
Разменяме положителни и отрицателни фрази обикаляйки по точките.
На всяка точка различна фраза.
- Не мога да му простя
- Искам да му простя
- Но не мога
- А може би мога
- Но не искам
- Искам
- Не искам
- Мога
- Не мога
- Трябва
- Не трябва
- Непростимо е
- Човешко е да се прощава
- Искам да му простя за ради себе си
- Не, не мога
- Трябва да му простя за да се освободя от този гняв/( душевна болка, мъка, обида, стягане в гърдите, главоболие, страх или каквото чувство изпитвате)
- и т.н.
Просто обикаляйки по точките изразяваш всички положителни и негативни мисли, които ти идват наум по отношение на дадения проблем.
6. Бъди максимално конкретен!
Описвайки проблема в Настройката, бъди максимално конкретен! Пробвай различни думи за да опишеш проблема!
Работи сконкретни случки в които се е появил или проявил проблема, а не с общи формулировки!
Например: Мразя баща си защото се напиваше и ме биеше като малък. е обща формулировка.
Изпитвам омраза към баща ми свързана със случката на Коледа, когато бях на 5 години и той се върна пиян, и ме преби от бой. е работа с конкретна случка, която е част от общия проблем, който всъщност е създаден от много такива случки.
Повече подробности за това можеш да намериш в книгата ми за ТЕС.
7. Следи за промени в чувството и променяй Настройката адекватно.
При спад на конкретното чувство върху което работиш с ТЕС и замяната му от друга по силна емоция, промени Настройката адекватно и направи нова Основна рецепта за новото чувство.
Същото важи ако работиш върху физически симптоми или болка, която се мести.
Променяй Настройката при всяка промяна на усещането, симптома или мястото на болката!
8. Задълбочи познанията си по ТЕС и експериментирай!
Чети, препрочитай и анализирай статиите на този сайт и книгата ми за ТЕС, посещавай семинарите и задавай въпроси!
Експериментирай с нови подходи и формулировки на проблемите си!
Помни - ТЕС работи, просто трябва да откриеш правилния подход. А колкото повече знаеш, експериментираш и натрупваш опит, толкова по-добър и ефикасен ще бъдеш в приложението на тази уникална техника.
9. Пий много вода преди, по време на ТЕС и след ТЕС!
10. Тествай резултатите си!
Т.е. задължително определяй ниво на проблема по скала от 0-10 преди и след ТЕС. Промените които се извършват от ТЕС на подсъзнателно ниво са недоловими и е възможно да не усетиш промяната която се извършва по време на приложението на ТЕС.
Ако не определиш ниво преди ТЕС, няма да имаш база за сравнение. Ако не определиш ниво след ТЕС, няма да знаеш дали си изчистил проблема.
Ако има промяна на нивото след ТЕС, независимо дали то се повишава или спада, значи ТЕС работи.
Продължавай да прилагаш ТЕС до пълно изчистване на проблема, т.е. до ниво 1 или 0.
11. Работи с чувства, а не с проблеми!
ТЕС е техника за емоционална свобода и за това тя изчиства негативните чувства, което от своя страна премахва проблемите. В Настройката си винаги се концентрирай върху конкретно чувство, което дадения проблем предизвиква у теб. А не върху самия проблем.
Пример:
Правилно - "Въпреки че аз се страхувам че може да не мога да се движа самостоятелно защото имам Мултипленна Склероза..........."
Неправилно - "Въпреки че имам МС............"
12. Винаги определяй къде е най-силно изразено чувството в тялото ти!
Т.е. търси физическата изява на чувството. Чувствата са винаги изразени някъде в тялото. Не може да има чувство без телесна изява. Търси и ще намериш! Включвай това усещане в Настройките си!
Например: "Въпреки че този страх от летене стяга стомаха ми на ниво 7......"
13. Елиминирай възможни алергични реакции!
Всички алергични субстанции могат да попречат на ТЕС. Но и лесно се елиминират с ТЕС. Повече за това можеш да прочетеш в книгата.
14. Не се отчайвай - Упорствай!
Променяй подхода си, образовай се и анализирай както успехите така и неуспехите си!
С ТЕС би могъл/ла да вършиш чудеса!
Успех!
Основополагащ принцип на ТЕС е, че всички проблеми имат емоционален корен, който води до неправилно протичане на енергията в тялото. Ако откриеш емоцията зад проблема и балансираш енргийните потоци в тялото, докато си концентриран върху емоцията (корена) на проблема, проблемът изчезва.
Да откриеш емоционалните корени на проблема могат да ти помогнат следните въпроси:
- Кога започна проблемът?
- Какво се случваше в живота ти по това време? (търси силно заредени с емоции събития!)
- Според теб какво породи този проблем?
- Кои събития в живота ти би желал да не се бяха случили и кои хора би желал да не бе срещал?
- За какво събитие от миналото ти ти напомня този проблем? (кога преди си се чувствал по подобен начин?)
- Какви са отношенията ти с родителите ти?
- От какво се страхуваш?
- Кой те е наранил?
- Кога за пръв път се почувства непълноценен?
Приложи ТЕС върху всички отговори на горните въпроси!
Третирай отделно всички случки от миналото които биха могли да допринесат за създаване на проблема/ите ти с Техника на краткия филм до пълно изчистване на негативните емоции!.
Забележка: Откриването и елиминирането на корените на
проблема не е задължително, а желателно. Дори да не ги
откриеш, пак можеш да елиминираш проблема само като
работиш ежедневно върху симптомите му.
2. Използвай точките и от двете страни на тялото!
Т.е. потупвай симетричните точки от двете страни на лицето и торса последователно докато изричаш Напомнящата фраза. Това често води до по-бързи резултати тъй като стимулира използването и на двете мозъчни полусфери.
3. Използвай тези допълнителни точки!
- Вътрешната страна на китките - там където е сгъвката на китките. Потупвай кръстосаните китки една в друга.
- Под гърдите - основата на гърдите (там където те се отделят от гръдния кош), под зърната.
-Тила - където свършва врата и започва черепа.
4. Третирай всички възможни причини за Психологичен Обрат (ПО)!
Често на съзнателно ниво ние искаме да се освободим от проблемите си, но на подсъзнателно НЕ. Причините за това са, че на подсъзнателно ниво ние таим страх от промяната или вярваме, че даден проблем ни носи известни ползи, които не бихме искали да загубим.
Най-често складираните в подсъзнанието страхове са:
-Аз не мога/неспособен съм сам да се справя/освободя с/от този проблем.
Липса на вяра в собствените сили. Ниско самочувствие. Извинение да не се заемам изобщо с проблема. Чакам някой друг да ме оправи.
-Аз не знам кой ще бъда ако се променя. (страх от загуба на личностна индентификация) Т.е. проблема ни е станал част от личностната ни характеристика. (Аз съм Иван който има такъв и такъв проблем, без този проблем аз няма да съм същия и не знам кой ще бъда. И това ме плаши.)
- Не е безопасно да се освободя от този проблем. (проблемът ми е там за да ме предпази от някакъв по-голям проблем). Т.е. аз имам някаква полза от този проблем и тя е по-голяма от неприятностите които ми причинява.
- Ще загубя/се лиша от/ нещо значимо, ако се освобода от този проблем
Например: Ако се освободя от проблема/ите си вече няма да ми обръщат такова внимание, както до сега, няма да се грижат за мен, да ми съчувстват или да ми се възхищават за стоицизма и силата с които понасям болката и неприятностите. Т.е ЗАГУБА НА ЗНАЧИМОСТ И ОБЛАГИ.
Вече няма да имам извинение за неуспехите си в живота.
Ще загубя средата си, приятелите си, и т.н.
- Не знам как да живея като свободен и отговорен човек, който не е ЖЕРТВА на обстоятелствата, а държи съдбата си в собствените си ръце.
Или казано по друг начин - СТРАХ/ НЕЖЕЛАНИЕ ОТ/ЗА ПОЕМАНЕ НА ОТГОВОРНОСТ за собствения си живот.
Много по-лесно е да обвиняваш другите, живота, съдбата, Бог, гените, обстоятелствата и т.н. за състоянието си, като по този начин се превръщаш в достойна за съболезнование жертва и прехвърляш отговорността за взимане на решения на някой друг.
- Аз не заслужавам да се освободя от този проблем!
Т.е наказвам се с този проблем и заслужавам да бъда наказан защото съм направил/правя нещо лошо.
- Не съм готов да се освободя от този проблем!
Този ПО е обикновенно свързан с някой от горните.
Т.е. отлагам във времето решението на проблема неопределено до кога. Всъщност безкрайно. (истинската причина за отлагането е в някой от горните ПО)
И накрая по ред , но не и по значение:
-По някаква причина на подсъзнателно ниво АЗ ВСЪЩНОСТ НЕ ИСКАМ да се освободя от този проблем.
А причината е всъщност някъде в горните ПО.
При хронични заболявания и дългогодишни проблеми можете да се обзаложите, че един или повече от гореизброените ПО са на лице.
Ако до сега не си изпитал траен ефект от приложението на ТЕС за даден проблем, т.е. проблемът се връща или изобщо не се променя (не намалява или изчезва), третирай, задължително, всички ПО преди да продължиш с прилагането на ТЕС за този проблем.
Прекрасен въпрос за идентифициране на евентуални ПО е:
Кое е най-лошото което би могло да ми се случи ако се освободя от този проблем?
Запиши всички отговори които ти идват на ум и им тегли една яка ТЕСла!
След което възобнови работата си с ТЕС по дадения проблем!!!!!!!!
Запомни че, елиминирането на ПО не елиминира самия проблем. Т.е. сед като елиминираш ПО трябва ОТНОВО да ТЕСнеш и елиминираш и конкретния проблем.
ПО се елиминира като горните фрази се включват в Настройката на стандартната Пълна рецепта.
5. Изрази всички свои мисли и чувства по дадения проблем!
Обикновенно във всеки от нас има по едно дяволче и едно ангелче. Или гласът на "ДОБРОТО" и гласът на "ЗЛОТО".
Едното ни съветва да направим дадено нещо, а другото - точно обратното. Всъщност и двете гласчета се грижат за нашето благо, но имат различни гледни точки. За това е хубво да им дадем възможност да се изразят свободно докато правим ТЕС. Защото така ние всъщност даваме възможност на подсъзнанието да ОСЪЗНАЕ, че целта на двете гласчета е обща, само предполагаемите средства са различни и да обедини усилията на "ангелчето" и "дяволчето" в нас за работа в една посока.
Пример:
Проблем - Не мога да простя на Петър, че ме измами.
Настройка: "Въпреки че Не мога да простя на Петър, че ме измами аз напълно и безрезервно приемам себе си."
Напомнящи фрази:
Разменяме положителни и отрицателни фрази обикаляйки по точките.
На всяка точка различна фраза.
- Не мога да му простя
- Искам да му простя
- Но не мога
- А може би мога
- Но не искам
- Искам
- Не искам
- Мога
- Не мога
- Трябва
- Не трябва
- Непростимо е
- Човешко е да се прощава
- Искам да му простя за ради себе си
- Не, не мога
- Трябва да му простя за да се освободя от този гняв/( душевна болка, мъка, обида, стягане в гърдите, главоболие, страх или каквото чувство изпитвате)
- и т.н.
Просто обикаляйки по точките изразяваш всички положителни и негативни мисли, които ти идват наум по отношение на дадения проблем.
6. Бъди максимално конкретен!
Описвайки проблема в Настройката, бъди максимално конкретен! Пробвай различни думи за да опишеш проблема!
Работи сконкретни случки в които се е появил или проявил проблема, а не с общи формулировки!
Например: Мразя баща си защото се напиваше и ме биеше като малък. е обща формулировка.
Изпитвам омраза към баща ми свързана със случката на Коледа, когато бях на 5 години и той се върна пиян, и ме преби от бой. е работа с конкретна случка, която е част от общия проблем, който всъщност е създаден от много такива случки.
Повече подробности за това можеш да намериш в книгата ми за ТЕС.
7. Следи за промени в чувството и променяй Настройката адекватно.
При спад на конкретното чувство върху което работиш с ТЕС и замяната му от друга по силна емоция, промени Настройката адекватно и направи нова Основна рецепта за новото чувство.
Същото важи ако работиш върху физически симптоми или болка, която се мести.
Променяй Настройката при всяка промяна на усещането, симптома или мястото на болката!
8. Задълбочи познанията си по ТЕС и експериментирай!
Чети, препрочитай и анализирай статиите на този сайт и книгата ми за ТЕС, посещавай семинарите и задавай въпроси!
Експериментирай с нови подходи и формулировки на проблемите си!
Помни - ТЕС работи, просто трябва да откриеш правилния подход. А колкото повече знаеш, експериментираш и натрупваш опит, толкова по-добър и ефикасен ще бъдеш в приложението на тази уникална техника.
9. Пий много вода преди, по време на ТЕС и след ТЕС!
10. Тествай резултатите си!
Т.е. задължително определяй ниво на проблема по скала от 0-10 преди и след ТЕС. Промените които се извършват от ТЕС на подсъзнателно ниво са недоловими и е възможно да не усетиш промяната която се извършва по време на приложението на ТЕС.
Ако не определиш ниво преди ТЕС, няма да имаш база за сравнение. Ако не определиш ниво след ТЕС, няма да знаеш дали си изчистил проблема.
Ако има промяна на нивото след ТЕС, независимо дали то се повишава или спада, значи ТЕС работи.
Продължавай да прилагаш ТЕС до пълно изчистване на проблема, т.е. до ниво 1 или 0.
11. Работи с чувства, а не с проблеми!
ТЕС е техника за емоционална свобода и за това тя изчиства негативните чувства, което от своя страна премахва проблемите. В Настройката си винаги се концентрирай върху конкретно чувство, което дадения проблем предизвиква у теб. А не върху самия проблем.
Пример:
Правилно - "Въпреки че аз се страхувам че може да не мога да се движа самостоятелно защото имам Мултипленна Склероза..........."
Неправилно - "Въпреки че имам МС............"
12. Винаги определяй къде е най-силно изразено чувството в тялото ти!
Т.е. търси физическата изява на чувството. Чувствата са винаги изразени някъде в тялото. Не може да има чувство без телесна изява. Търси и ще намериш! Включвай това усещане в Настройките си!
Например: "Въпреки че този страх от летене стяга стомаха ми на ниво 7......"
13. Елиминирай възможни алергични реакции!
Всички алергични субстанции могат да попречат на ТЕС. Но и лесно се елиминират с ТЕС. Повече за това можеш да прочетеш в книгата.
14. Не се отчайвай - Упорствай!
Променяй подхода си, образовай се и анализирай както успехите така и неуспехите си!
С ТЕС би могъл/ла да вършиш чудеса!
Успех!