Техника на Краткия Филм

Техники и подходи, които можете да използвате като допълнение или заместител на ТЕС.
Потребителски аватар
ivangp
Site Admin
Мнения: 4454
Регистриран: 01 яну 1970 02:00

Техника на Краткия Филм

Мнениеот ivangp » 12 апр 2007 16:13

Използвайте тази техника за проблеми за които сте прилагали продължително без задоволителен резултат или за проблеми от общ характер които са хронични или имат някаква честота на повтаряемост.

Техника “КРАТЪК ФИЛМ"

Разбийте проблема на отделни случки - например - проблем "ИЗЧЕРВЯВАМ СЕ ПРИ СРЕЩА С ЛИЦА ОТ ДРУГИЯ ПОЛ"
Спомнете си първия път когато това ви се е случило и приложете описаната по-долу техника. След това следващата случка и т.н. Докато всички случки за които можете да се сетите са изчистени от негативни емоции.

Ако само формулирате проблема с фразата:
"Въпреки че се изчервявам при среща с лица от другия пол, ...."
може да не се получи, тъй като проблемът е адресиран твърде общо. Трябва да се конкретизира, а за това трябва да се разбие общия проблем на конкретни случки.

Описание на Техниката

Ако не можете да направите кратък филм (няколко минутен/секунден) от проблема си, то той е твърде глобално представен. Трябва да го разбиете на по-малки части.

Филмът трябва да не е по-дълъг от 2 минути.

Дайте му заглавие!

Определете ниво на СЕН от 0 до10

Приложете ТЕС с Декларацията:

“Въпреки че изпитвам .........( негативна емоция).... когато мисля за.......(заглавие на филма), аз напълно и безрезервно приемам себе си.”
Прилагайте ТЕС с тази Декларация докато нивото на нежеланата емоция падне под 8.

След това започнете да прожектирате филма от самото начало
и спрете веднага щом почувствате негативна емоция!
(Задължително е да гледате филма през собствените си очи, като участник в събитията, а не през очите на страничен зрител, който наблюдава себе си и другите на екран.
Това е много важно.
Тест - Ако можете да видите гърба или лицето си, се гледате отстрани.)

Приложете ТЕС върху тази емоция докато я изчистите напълно (СЕН=0 или 1)!
Използвайте Декларацията:
“Въпреки че изпитвам .........( негативна емоция).... когато .......(събитие във филма), аз напълно и безрезервно приемам себе си.”
След това започнете да прожектирате филма от самото начало докато стигнете до друг момент в който изпитвате негативна емоция. Спрете и изчистете негативната емоция с ТЕС.
След това започнете прожекцията отново от началото на филма до следващия момент с негативна емоция, изчистете я и така докато можете да изгледате целия филм без каквато и да е негативна емоция.

След това изгледайте филма отново от началото, но този път увеличете на 10та степен яркостта, контраста, звука, усещанията и цветовете.
Ако и при тази прожекция нямате никакви негативни чувства, тази случка е изчистена. Ако се появят негативни чувства, спрете и ги изчистете едно по-едно както по-горе.

Трябва да стигнете момент в който и да искате да се накрате да почувствате нещо неприятно при прожекцията, не можете.
В който този епизод предизвиква у вас само приятни чувства и смях. Или споменът избледнява, разводнява се и не можете да го възстановите с предишната яснота.


На ден трябва да изчистите по този начин поне едно, за предпочитане 3 събития, от емоционалния им заряд. Следете за промяна в чувството или критичните елементи от събитието, които пораждат неприятни емоции у Вас.
Последна промяна от ivangp на 05 май 2013 08:24, променено общо 2 пъти.
Постоянство, Дисциплина и Упоритост
са ключовете за успех във всяко начинание.

lbid
Участник
Мнения: 29
Регистриран: 10 фев 2008 20:21

Мнениеот lbid » 13 фев 2008 16:09

А самият филм в моето съзнание ли е?:) Т.е. спомням си за някоя кратка случка и това е филма.
При наименоване на филма трябва ли да съм записал заглавието, или мога само да го изрека?

Потребителски аватар
ivangp
Site Admin
Мнения: 4454
Регистриран: 01 яну 1970 02:00

Мнениеот ivangp » 13 фев 2008 18:21

lbid написа:А самият филм в моето съзнание ли е?:) Т.е. спомням си за някоя кратка случка и това е филма.
При наименоване на филма трябва ли да съм записал заглавието, или мога само да го изрека?

Да, случката (споменът) е филма. Ако филма е по-дълъг от две минути, трябва да го разбиеш на по-малки откъси, т.е. на по-къси филмчета.
Не е нужно да записваш заглавието, стига да го помниш и изричаш.
Постоянство, Дисциплина и Упоритост
са ключовете за успех във всяко начинание.

Потребителски аватар
Arethuse
Майстор
Мнения: 685
Регистриран: 04 сеп 2006 11:14

Мнениеот Arethuse » 21 авг 2008 12:41

Чудех се къде да си тесна (исках да кажа постна) мнението и реших, че тук ще е подходящо. Мислех си нещо значи тия дни, съвсем хипотетично. Понеже съм в някакъв застой, така да се каже, и въобще не ми се теси. Освен това, като се замисля за някакъв проблем, и някакъв евентуален минал корен на този проблем, понякога не се сещам нищо, понякога се сещам разни случки, обаче... Когато започна да да ги теся обаче нищо не усещам, както и когато мисля за самата случка. Може би съм си поставила някаква бариера, може би наистина случката вече няма значение за мен, но не се получава... Та си мислех за следната "техника" и ми се струва, че може да се комбинира с техниката на краткия филм или по-скоро да се каже че е някакъв подвид. Още не съм го пробвала, но ето за какво става въпрос. Да кажем, че се сещам за някаква случка, свързана със страх от тъмното и се сещам, че за първи път ме е било страх от тъмното еди кога си и при еди какви си обстоятелства. Обаче този спомен нишо не предизвиква в мен и колкото и да го тесвам нищо не мога да постигна. И тука става вече малко шизофренично :) Но мога да си представя, че съм аз тогава там и изпитвам тези чувства, които тогава съм изпитвала и мислено да се тесвам тогава... тоест да си представя случката, и да я променя в представата с тес, който прилагам тогава и се изчиствам от проблема тогава. И сега :) Не знам дали звучи смислено, но ще го пробвам и ще видя :)

Потребителски аватар
ivangp
Site Admin
Мнения: 4454
Регистриран: 01 яну 1970 02:00

Мнениеот ivangp » 21 авг 2008 20:30

Когато работиш със случки от миналото трябва да виждаш случката през очите на участник в нея, а не на страничен зрител. Така ли го правиш?
Постоянство, Дисциплина и Упоритост
са ключовете за успех във всяко начинание.

Потребителски аватар
Arethuse
Майстор
Мнения: 685
Регистриран: 04 сеп 2006 11:14

Мнениеот Arethuse » 22 авг 2008 06:09

Да, разбира се, просто си представям, че съм аз, само че тогава, с тогавашните ми чувства, които са доста различни от сегашните.

Потребителски аватар
ivangp
Site Admin
Мнения: 4454
Регистриран: 01 яну 1970 02:00

Мнениеот ivangp » 22 авг 2008 11:41

Все имам чувството че се виждаш отстрани, т.е. виждаш тогавашната ти но през очите на зрител който наблюдава отстрани. Прав ли съм? Ако ДА, не е правилно.
Постоянство, Дисциплина и Упоритост
са ключовете за успех във всяко начинание.

Потребителски аватар
Arethuse
Майстор
Мнения: 685
Регистриран: 04 сеп 2006 11:14

Мнениеот Arethuse » 22 авг 2008 13:54

Не, не си прав. Работата е, че ако тръгна сега да тесвам случката, нищо не чувствам, не мога да я съпреживея, защото някак си аз вече съм друг човек. Но мога да си представя, че съм онзи човек тогава, и от сове име да се тесвам, а не като друг човек.

Потребителски аватар
Яна
Опитен
Мнения: 475
Регистриран: 26 май 2009 14:16
Местоположение: Варна
Контакти:

Мнениеот Яна » 21 юли 2009 22:30

Аз имам проблем. Опитвам се да изчистя една доста травмираща за мен случка, но явно е тооолкова травмираща, че дори отказвам да се вживея в ролята. Непрекъснато си се представям като страничен наблюдател! :?

Идеи как да го преборя това? Може би трябва да опитам да тесам първо, това, че не мога да си вляза в ролята. :roll:
"Не се отказвай от една мечта заради времето, което ще отнеме осъществяването ѝ. Времето така или иначе си минава."

Изображение

Потребителски аватар
ivangp
Site Admin
Мнения: 4454
Регистриран: 01 яну 1970 02:00

Мнениеот ivangp » 22 юли 2009 09:23

Първо изчисти всички негативни чувства от гледната точка на страничен наблюдател. След това вероятно ще можеш да се асоциираш във визуализацията и да чистиш от асоциирана гледна точка. Ако все пак още не можеш, ТЕСай нежеланието/ невъзможността си!
Постоянство, Дисциплина и Упоритост
са ключовете за успех във всяко начинание.

Потребителски аватар
Яна
Опитен
Мнения: 475
Регистриран: 26 май 2009 14:16
Местоположение: Варна
Контакти:

Мнениеот Яна » 22 юли 2009 12:28

Много идейно! Благодаря!
"Не се отказвай от една мечта заради времето, което ще отнеме осъществяването ѝ. Времето така или иначе си минава."

Изображение

simon
Участник
Мнения: 2
Регистриран: 19 ное 2009 14:16

Мнениеот simon » 19 ное 2009 14:22

Не разбрах само, дали и при тази техника се прилага потупване по точките.

mimiska
Активен
Мнения: 154
Регистриран: 08 сеп 2008 19:51
Местоположение: София
Контакти:

Мнениеот mimiska » 20 ное 2009 00:01

simon написа:Не разбрах само, дали и при тази техника се прилага потупване по точките.


Където пише "Приложете ТЕС ..." - се прилага ТЕС, което в същността си е "потупване по точките". А това го пише на доста места в описанието на техниката. :!:
"Ah, but I was so much older then,
I'm younger than that now."
Bob Dylan

simon
Участник
Мнения: 2
Регистриран: 19 ное 2009 14:16

Мнениеот simon » 20 ное 2009 08:53

Благодаря за отговора и аз така си мислех, но исках да съм сигурен.

Davian
Участник
Мнения: 28
Регистриран: 25 фев 2010 09:00

Мнениеот Davian » 01 мар 2010 12:29

Имам един въпрос, декларацията за филма който прожектирам е примерно " Въпреки че изпитвам разочарование и гняв, когато мисля за " Милена ме излъга" аз напълно и безрезервно приемам себе си. Тесам го, а после за случка в събитието използвам декларацията, "Въпреки, че изпитвам разочарование и мъка, когато разбрах че Милена крие нещо от мен, аз напълно и безрезервно приемам себе си" , та правилно ли е, понеже "изпитвам: е в сег, време, а разбрах в минало и има ли значение това? или трябва "изпитвам" да го направя "изпитах"


Върни се в “ДРУГИ ТЕХНИКИ И ПОДХОДИ”

Кой е на линия

Потребители, разглеждащи този форум: Няма регистрирани потребители и 1 гост