Техниката за емоционална свобода (ТЕС) е инструмент, който най-често се използва за
самопомощ.
Техниката е:
напълно
безопасна
изключително
мощна
удивително
проста
История
ТЕС е създадена през осемдесетте години на миналия век от Гари Крейг (американец, инженер), който е ползвал разработките на д-р Роджър Калахан (американец, психолог), който пък е черпил от традиционната китайска медицина.
В България ТЕС се разпространява от 2006 г.
Оригиналното наименование е Emotional Freedom Technique (EFT).
Кратко описание на ТЕС
Най-общо техниката се състои в това да човек да си
потупва някои акупунктурни точки, докато говори за даден проблем.
От това проблемът се изчиства. Има и друго, което лесно се научава при подробно запознаване с ТЕС.
Приложения на ТЕС
От името Техника за емоционална свобода става ясно, че с техниката се работи върху емоционални проблеми. Така е, но не само.
ТЕС намира приложение при справяне с
всякакви ситуации и проблеми:
нежелани емоции
физически неразположения
зависимости
болки
бърза помощ
междуличностни конфликти
сценична треска
предстоящи важни събития
интеграция в общество
личностно развитие
ниско самочувствие
дислексия
и всеки друг личен проблем, за който някой би се сетил
Когато няма проблем
ТЕС намира приложение и при:
утвърждаване на желано качество
подобряване на спортни постижения
увеличаване на желани емоции
профилактично изчистване
постигане на желание
Времетраене
Едно стандартно прилагане на ТЕС продължава 2 минути. В началото може да отнема повече − от 2 до 10 минути.
Време за решаване на даден проблем с ТЕС
Времето за решаване на даден проблем зависи много от човека и от проблема.
Има случаи, при които дългогодишна емоционална травма или фобия се изчиства за за няколко минути. Но това не е правило.
Нормално е
емоционална травма да се изчисти за около час-два. Но може да отнеме и няколко сеанса.
Нормално е
болка някъде в тялото да мине за едно или 2-3 прилагания на ТЕС. Ако
болката е хронична, тя изчезва за известно време и след това отново се появява − тогава се работи по нея повече, може би месец, два. Зависи.
Нормално е
фобия да се изчисти за около час. Или за няколко сеанса.
Нормално е първите
симптоми на настинка да се тушират с няколко прилагания на ТЕС. И настинката да
не се развие.
Нормално е
сериозно хронично неразположение да се изчисти от един месец до една година.
Нормално е
сериозно нараняване да се овладее за минути.
Нормално е емоционалните проблеми да се изчистват по-бързо от физическите (не е задължително).
Много бързо може да се усети резултат от техниката. Но едно по-задълбочено изчистване предполага системна работа.
Предимства на ТЕС
Безопасност.
Техниката е напълно безопасна.
Дори ако някой прави ТЕС за проблем, който няма, това не може да му вреди.
ТЕС е безопасна и при бременни, бебета и малки деца.
Бързина.
Ефектът от ТЕС обикновено е неочаквано бърз. Често хората мислят, че им е минало от само себе си и не свързват това с ТЕС.
Простота.
Техниката е толкова проста, че често хората я подминават с насмешка.
Гъвкавост
В комбинация с други методи ТЕС усилва желания ефект и намалява евентуална вреда от тях.
Вътрешно противоречие.
Много проблеми не могат да бъдат решени с никакъв подход, защото има вътрешно
неосъзнато противоречие, което се противопоставя на работата върху тях. ТЕС първо изчиства това вътрешно противоречие и после помага за решаване на проблема. Затова ТЕС успява там, където други инструменти и методи не могат.
Позитивни и негативни фрази
Вълната на позитивното мислене оставя впечатление, че мисленето за проблема е лошо и не трябва да се прави. Оказва се обаче, че мисленето за нещо лошо
в комбинация с потупване по точките трансформира лошото в добро и отваря мирогледа. Светът остава същият, но човек стига до нова гледна точка, от която се чувства свободен.
Освен това има разновидност на ТЕС, при която се потупва и се говорят позитивни утвърждения. С което позитивното се постига.
Малко е странно, но е така.
При потупване с негативното то се изчиства.
При потупване с позитивното то се постига.
Подробно описание на ТЕС
ТЕС може да се научи по няколко начина:
1. В България има двама души, които са написали книги.
− Единият е Иван Петърнишки. Книгата му се казва „Техника за емоционална свобода” на издателство Феникс.
− Другият е ...
2. Има три преведени книги
− Обещанието на енергийната психология, автори Дейвид Фейнстейн, Дона Идън, Гари Крейг
− Техника за емоционална свобода for Dummies, автор Хелена Фоун
− Техники за емоционално освобождаване, автор Хорст Бенеш
3. В Интернет свободно се разпространява ръководството на Гари Крейг на английски. Намира се на сайта
http://www.emofree.com/
4. В Интернет има много видео клипове с описание на ТЕС. Разпространяват се свободно и лесно се намират с търсене по думата „EFT”
5. Провеждат се практически семинари. В България за сега семинари се провеждат от трима души и една организация. Това са Иван Петърнишки, Веселин Михайлов, Ценка Местанска, Институт за интегрално развитие. За всеки по-конкретно информация се намира в Интернет.
6. ТЕС може лесно да се научи от познат, който вече я знае.
Резултати
Все повече хора в България работят с ТЕС. Практикуващи споделят резултатите си и намират подкрепа във форума на Иван Петърнишки -
www.emozdrave.info/forum