Освобождаване от нужди

Техники и подходи, които можете да използвате като допълнение или заместител на ТЕС.
Потребителски аватар
ivangp
Site Admin
Мнения: 4457
Регистриран: 01 яну 1970 02:00

Освобождаване от нужди

Мнениеот ivangp » 21 ное 2010 08:03

Принципно, всички наши емоции, и положителни и отрицателни са породени от 6 нужди:

1. Нужда от сигурност
2. Нужда от разнообразие
3. Нужда от одобрение
4. Нужда от занчимост/уникалност/да сме различни/да сме индивиди.
5. Нужда от любов ( да даваме и получаваме)
6. Нужда от приобщаване към нещо по-голямо от нас (група, бог, кауза и т.н.)


Ако тези нужди бъдат ТЕсани и изчистени, човек става неутрален и непривързан към това, което му се случва и изведнъж пред него се откриват неподозирани възможности.

Да се постигне такава непривързаност е цел и на медитацията в йога и в други духовни учения.
Тя може да бъде постигната с ТЕС като работим върху отделните емоции, които изпитваме ( и положителни и отрицателни).
Да точно така, и положителните емоции ни пречат да бъдем пълноценни, защото те също ни ограничават.
Тази тема се разглежда по-подробно на семинара ми за напреднали и се работи по въпроса практически.
Когато сме привързани към положителна емоция свързана с дадено събитие, предмет, човек, ние така здраво се държим за нея, и толкова се страхуваме да не я загубим, че не си позволяваме да изпитаме още по-силни позитивни емоции.

Вторият начин да станем независими, неутрални и непривързани към събития, ситуации, предмети и хора е да се запитаме:
Емоцията която изпитвам в момента от каква нужда е породена?
(Виж 6-те нужди по-горе!)
И след това да ТЕСаме тази нужда!

Трети вариант. Задаваме си въпроса от втори вариант. Осъзнаваме нуждата, но чистим емоцията, след като вече сме направили връзката между нужда и емоция.

Някой може да запита: "А защо изобщо да чистим тези нужди?"
Самият факт, че изпитваме нужда означава, че нямаме това от което се нуждаем и че искаме да го имаме.
Когато се освободим от нуждата, ще се освободим и от чувството за липса, което от своя страна отваря вратите за получаване на желаното.
Изглежда парадоксално, но е истина. Пробвайте и ще се уверите сами!
Последна промяна от ivangp на 05 май 2013 08:30, променено общо 2 пъти.
Постоянство, Дисциплина и Упоритост
са ключовете за успех във всяко начинание.

Stela_
Участник
Мнения: 12
Регистриран: 30 сеп 2010 01:08

Мнениеот Stela_ » 21 ное 2010 15:24

Уфф, Иване много интересна тема, но може ли някакъв конкретен пример за по простичките :lol:

Потребителски аватар
ivangp
Site Admin
Мнения: 4457
Регистриран: 01 яну 1970 02:00

Мнениеот ivangp » 21 ное 2010 19:39

Ами например имам някакъв визуален дефект, да кажем крив нос.
Искам да си изправя носа.
Като се гледам в оледалото чувствам раздразнение, не се харесвам, страх, че няма да ме харесват жените, страх че ще ми се присмиват и т.н.
Всяка една от тези емоции е породена от нуждата ми за одобрение.
Всичките ми емоции в горния пример извират от това, че самият аз не се одобрявам, т.е. липсва ми собственото ми одобрение.
Започвам да ТЕСам това, че не се одобрявам.
Като се приема и одобря такъв какъвто съм и кривият ми нос няма да ме дразни вече и всички гореописани емоции няма да ги има.
Сега стана ли ясно?
Постоянство, Дисциплина и Упоритост
са ключовете за успех във всяко начинание.

nikimm
Майстор
Мнения: 815
Регистриран: 29 мар 2009 14:24

Мнениеот nikimm » 22 ное 2010 21:08

Иване, днес стигнах до момент, в който съм дете може би 3-4 годишен. Майка ми и баща ми закъсняват за детската градина и гарсината затваря. взема ме учителката. Усещането у мен е, че за да не ме взеат, с тях се е случило нещо лошо. На това защо спрях и се увъртях! Защо ми е мъчно, защо се чувствам изоставен, защо си мисля че на родителите, които закъсняват задължително се е случило нещо лошо и аз оставам сам в живота?????????? Как ли може да се чувствам, каква може да бъде алтернативата за едно дете.? Представих си, че учителката говори с майка ми и тя казва, че ще закъснее. После взех тел , за да чуя майка ми и тя ми казва че ще закъснее. Искам да чуя баща ми за да се уверя че е наистина така, защото все още си мисля че нещо крият от мен. Не са искрени и двамата. И оставам с чувството, че крият от мен нещо лошо. Нещо на което не искат да съм свидетел. Защо не им вярвам??????? :lol: Отговорите са си у мен но все пак ми се ще да видя мнение от отстрани. Може би съм емоционално въвлечен в ситуацията и не виждам нещо очевидно.
"Същността на "философията" е в това, човек да живее така, че щастието да зависи колкото се може по-малко от външни фактори"
Епиктет

Stela_
Участник
Мнения: 12
Регистриран: 30 сеп 2010 01:08

Мнениеот Stela_ » 22 ное 2010 21:48

Мерси за конкретния пример. Да стана ми по-ясно :wink:

Потребителски аватар
ivangp
Site Admin
Мнения: 4457
Регистриран: 01 яну 1970 02:00

Мнениеот ivangp » 23 ное 2010 08:23

Ники, изчисти тази случка/визуализация от негативни емоции с ТКФ и отговорите на въпросите ти сами ще се появят.
Постоянство, Дисциплина и Упоритост
са ключовете за успех във всяко начинание.

mari
Участник
Мнения: 34
Регистриран: 06 апр 2010 11:44

Мнениеот mari » 23 ное 2010 15:58

Когато изпитваме някаква емоция към някой и тя е поредена от някаква нужда ,тогава декларацията каква трябва да е?
Пример:
Изпитвам гняв към мъжа ми,че не ми обръща нужното внимание и този гняв е породен от нужда от любов,то декларацията такава ли трябва да бъде?
"Въпреки,че имам нужда от любовта на мъжа ми,аз напълно......"

Потребителски аватар
ivangp
Site Admin
Мнения: 4457
Регистриран: 01 яну 1970 02:00

Мнениеот ivangp » 23 ное 2010 17:40

"В даденият от теб пример би трябвало да е:
Въпреки,че изпитвам гняв към мъжа ми, който е породен от незадоволената ми нужда от любов ,аз напълно......"
Но помисли добре, дали незадоволената нужда е от любов или от сигурност,
Гневът обикновено е свързан с желанието ни за контрол, което пък е свързано с нуждата ни от сигурност.
Или пак с желанието ни за одобрение, внимание от страна на другите, което пак може (но не е задължително) да избие към желание за контрол.
Липсата на любов обикновено не предизвиква гняв, а тъга или чуваство за безпомощност.

Не съм чувал някоя жена да казва:
Мамка му и гадно копеле, как може да не ме обича, иде ми да му откъсна топките! :)
Или нещо от сорта.

Според мен ти поставяш неправилно знак за равенство между вниманието от страна на мъжа ти и любовта му към теб.
Това е много често срещана грешка.

Коригирането й обикновено се състои в осъзнаване на следното:
Това, че един човек не изразява любовта си по начина, по който ти мислиш че трябва да бъде изразена любовта му, не означава, че не те обича с цялото си сърце.

Но това е една дълга тема.

Първоначално ТЕСай с каквото ти идва наум като връзки между емоции и нужди, но не спирай на повърхността. Задълбавай по навътре. Мисли и анализирай, но задължително с прилагане на ТЕС.
Само да мислиш и анализираш е безпредметна загуба на време и нерви.
Постоянство, Дисциплина и Упоритост
са ключовете за успех във всяко начинание.

mari
Участник
Мнения: 34
Регистриран: 06 апр 2010 11:44

Мнениеот mari » 23 ное 2010 21:11

Благодаря за отговорите.Малко сложно ми звучи всичко,но ще започна от някъде и ще видим как ще я караме.Имам толкова много за чистене,че се чудя как и кога ще стане това
Благодаря ви,че ви има!

Stela_
Участник
Мнения: 12
Регистриран: 30 сеп 2010 01:08

Мнениеот Stela_ » 24 ное 2010 21:40

Мари, спокойно и аз съм така. Толкова имам за ТЕС и незнам от къде да почна, просто незнам кое първо да подхвана.(и за това все отлагам)

Иване, само да питам дали е правилно това: Проблема ми е, че на една бемка на брадичката ми растат косми и си падат сами и пак растат, но не съм така родена, от няколко години се появиха. Та фразата така ли е?

Въпреки, че изпитвам срам когато ме гледат в брадичката, аз ....
И по колко пъти на ден да я правя? Има ли общо с предизвикателството където се прави по 10 теc-а?

Потребителски аватар
ivangp
Site Admin
Мнения: 4457
Регистриран: 01 яну 1970 02:00

Мнениеот ivangp » 25 ное 2010 10:54

Може и така. Но къде е нуждата в тази фраза? Нали си говорим за нужди в тази тема. Пак си стоиш на повърхността.
Постоянство, Дисциплина и Упоритост
са ключовете за успех във всяко начинание.

Stela_
Участник
Мнения: 12
Регистриран: 30 сеп 2010 01:08

Мнениеот Stela_ » 25 ное 2010 15:31

ivangp написа:Може и така. Но къде е нуждата в тази фраза? Нали си говорим за нужди в тази тема. Пак си стоиш на повърхността.


уффф, къде е нуждата и аз незнам:) не изпитвам в случая нужда всъщност от нищо.... или пък съм на повърхността :roll: :D

mari
Участник
Мнения: 34
Регистриран: 06 апр 2010 11:44

Мнениеот mari » 25 ное 2010 16:42

Не е ли тук нуждата от одобрение,както писа Иван по-горе.
В случая Декларацията на Стела каква трябва да е:
"Въпреки,че не се одобрявам,аз напълно....." с НФ "не се одобрявам"?

Потребителски аватар
ivangp
Site Admin
Мнения: 4457
Регистриран: 01 яну 1970 02:00

Мнениеот ivangp » 25 ное 2010 18:33

Не е ли тук нуждата от одобрение,както писа Иван по-горе.

Аз виждам поне 2 възможни варианта; нужда от одобрение и/или нужда от контрол = сигурност.
Не знам коя е в случая, само Стела може да каже. Може да са и двете.

Декларацията може да е:
"Въпреки че се срамувам от бенката си, което е породено от нуждата ми от одобрение, аз напълно и безрезервно приемам, обичам и одобрявам себе си такава каквато съм."
или
.....................и избирам да се освободя от тази нужда сега.
Или нещо от сорта
Последна промяна от ivangp на 25 ное 2010 21:21, променено общо 1 път.
Постоянство, Дисциплина и Упоритост
са ключовете за успех във всяко начинание.

Stela_
Участник
Мнения: 12
Регистриран: 30 сеп 2010 01:08

Мнениеот Stela_ » 25 ное 2010 19:15

много благодаря :wink:


Върни се в “ДРУГИ ТЕХНИКИ И ПОДХОДИ”

Кой е на линия

Потребители, разглеждащи този форум: Няма регистрирани потребители и 5 госта