ТЕХНИКА НА ВЪРХА НА ПРЪСТА (ТВП)

Техники и подходи, които можете да използвате като допълнение или заместител на ТЕС.
Потребителски аватар
ivangp
Site Admin
Мнения: 4458
Регистриран: 01 яну 1970 02:00

ТЕХНИКА НА ВЪРХА НА ПРЪСТА (ТВП)

Мнениеот ivangp » 29 дек 2013 20:28

Ето ви един Коледно-Новогодишен Подарък.

Тази техника се използва за работа със случки за да се премахнат всички негативни емоции и физически усещания свързани със дадена случка.
Не е най-бързата техника за работа със случки, но е доста ефективна и много по-бърза от стандартната Техника на Кратък Филм (ТКФ).

Стъпките са:
1. Изберете конкретна случка, която искате да изчистите от негативни емоции.

2. Затворете очи и си спомнете случката с колкото се може повече подробности.

Старайте се (не е задължително, но е препоръчително) да я визуализирате асоциирано (гледайки я през очите на участник в нея, а не на страничен наблюдател). Ако можете да се видите отстрани или отзад, не я гледате асоциирано.

3. Изпитайте максимално всички негативни емоции и физически усещания.
Това е изключително важно. Нищо не потискайте или техниката няма да проработи. Дори напротив, направете всичко възможно за да усилите максимално негативните емоции и усещания.

4. Изберете най-силно емоционалният момент в случката и му направете умствена снимка.
В снимката всичко, което виждате в този момент трябва да е замръзнало и да няма никакво движение или промяна на ъгъла на виждане на ситуацията, на лицата на участниците в нея, на предмети, обстановка и т.н.

5. Застанете прави и си представете снимката пред себе си!

6. Протегнете доминантната си ръка пред вас на височината на рамото, със сочещ снимката показалец.

7. Представете си, че центърът на снимката е залепен за върха на показалеца ви.


8. Със залепена за върха на показалеца ви снимка и изпъната напред ръка се завъртете бавно наляво, докато направите поне 3.5 кръга.
Продължавайте да усилвате максимално негативните емоции и усещания докато се въртите наляво и гледате снимката залепена на върха на пръста ви.

9. Спрете и отпуснете ръката си долу. Пуснете снимката да падне

10. Отново си представете негативната случка.
Ако все още има някакви негативни емоции и физически усещания свързани с нея повторете всички стъпки от 3-9.

11. Повтаряйте стъпки от 3-9 докато всички негативни емоции и физически усещания изчезнат напълно и/или вече не можете да си спомните ясно случката.

12. Изпълнете тялото си с бяла светлина.
Просто си представете, че над главата ви има източник на бяла светлина, от който при всяко вдишване във вас навлиза светлина, която постепенно изпълва цялото ви тяло, след това и аурата ви, а след това и цялата вселена.

________________________________________________________________________________
Това е техниката.
Работи прекрасно и силата й е в простотата и възможността да се работи с всички негативни емоции едновременно, а не поотделно, както в ТКФ.

Весели празници и пълна с радостни изненади нова година!
Постоянство, Дисциплина и Упоритост
са ключовете за успех във всяко начинание.

Потребителски аватар
Aqua
Активен
Мнения: 184
Регистриран: 11 юли 2010 17:36

Re: ТЕХНИКА НА ВЪРХА НА ПРЪСТА (ТВП)

Мнениеот Aqua » 30 дек 2013 14:49

Благодаря! :)
Техниката я има описана и в YouTube на руски, нарича се "крутилка"
Някъде бяха казали, че може да въртиш надясно положителна картина, вместо наляво, за да я материализираш. Пробвал съм го, ама не е имало ефект при мен :)
Техниката е много готина

fif42
Опитен
Мнения: 425
Регистриран: 21 фев 2011 02:38

Re: ТЕХНИКА НА ВЪРХА НА ПРЪСТА (ТВП)

Мнениеот fif42 » 30 дек 2013 20:25

Благодаря за техниката :D

fif42
Опитен
Мнения: 425
Регистриран: 21 фев 2011 02:38

Re: ТЕХНИКА НА ВЪРХА НА ПРЪСТА (ТВП)

Мнениеот fif42 » 31 дек 2013 10:58

След казана приказка от комшия,се почувствах доста гадно ,ще го определя като мъка.Преди заспиване се сетих пак за тази емоция и за прочетената техника , понеже не ми се ставаше да се въртя на ляво си рекох да изтренирам техниката мислено.Определих си степента на емоция,която беше 9-10 повторих стъпките,завъртях се и емоцията ми беше спаднала на 3-4.облях се с балата светлина.Посел реших да повторя още веднъж техниката и смъкнах на 0,обливайки се със светлина,по -точно изпълвайки се съм заспала :D На мен така ми се получи.

svedd
Активен
Мнения: 104
Регистриран: 17 яну 2012 20:44

Re: ТЕХНИКА НА ВЪРХА НА ПРЪСТА (ТВП)

Мнениеот svedd » 31 дек 2013 14:21

Благодаря за техниката :) и весело посрещане на Новата година, здраве, щастие и много любов :)

mayadob
Яка ТЕСла
Мнения: 1410
Регистриран: 29 мар 2008 18:32

Re: ТЕХНИКА НА ВЪРХА НА ПРЪСТА (ТВП)

Мнениеот mayadob » 06 яну 2014 22:46

Аз също благодаря :)
И аз имам опит с прилагането на техниката наум, както фиф42. И при мен работи :)

berovvv
Участник
Мнения: 39
Регистриран: 09 ное 2010 17:05

Re: ТЕХНИКА НА ВЪРХА НА ПРЪСТА (ТВП)

Мнениеот berovvv » 09 яну 2014 17:13

3 до 5 кръга или 3,5 кръга?

Потребителски аватар
ivangp
Site Admin
Мнения: 4458
Регистриран: 01 яну 1970 02:00

Re: ТЕХНИКА НА ВЪРХА НА ПРЪСТА (ТВП)

Мнениеот ivangp » 09 яну 2014 21:25

Поне 3,5 кръга.
Постоянство, Дисциплина и Упоритост
са ключовете за успех във всяко начинание.

berovvv
Участник
Мнения: 39
Регистриран: 09 ное 2010 17:05

Re: ТЕХНИКА НА ВЪРХА НА ПРЪСТА (ТВП)

Мнениеот berovvv » 21 яну 2014 13:22

има резултати,много съм благодарен за тази техника:)


Върни се в “ДРУГИ ТЕХНИКИ И ПОДХОДИ”

Кой е на линия

Потребители, разглеждащи този форум: Няма регистрирани потребители и 4 госта