Безсъние

Интересни случаи на успешно приложена ТЕС.

ОПИТВАЙТЕ ТЕС ЗА КАКВОТО СЕ СЕТИТЕ!!!
ВЕРОЯТНОСТТА ДА ИМАТЕ РЕЗУЛТАТИ Е ОГРОМНА.
asdfghjkl
Участник
Мнения: 15
Регистриран: 18 яну 2014 16:24

Безсъние

Мнениеот asdfghjkl » 20 яну 2014 12:56

Моля ви, дайте съвет за лекуване на 1-годишно безсъние, по-точно страх от безсъние. Как да оформя Декларацията и Напомнящата фраза. Вероятно тук е подходящо прилагане на Предизвикателството. Какво е помогнало на вас при подобен проблем?

Потребителски аватар
ivangp
Site Admin
Мнения: 4469
Регистриран: 01 яну 1970 02:00

Re: Безсъние

Мнениеот ivangp » 20 яну 2014 15:50

Безсънието е предизвикано от някакъв вид тревога.
Като не можеш да заспиш за какво мислиш?
Какво те тревожи и не ти дава мира?
Бъди максимално подробна в отговора си!
Постоянство, Дисциплина и Упоритост
са ключовете за успех във всяко начинание.

asdfghjkl
Участник
Мнения: 15
Регистриран: 18 яну 2014 16:24

Re: Безсъние

Мнениеот asdfghjkl » 20 яну 2014 16:20

Т.к. това продължава вече няколко месеца, мисълта, която ме тревожи е страхът от самото безсъние, т.е. страхувам се, че ако не взема някакви хапчета, няма да мигна до сутринта. Понеже вече се е случвало да будувам по цели нощи и знам как се чувствам на другия ден, сега ме е страх, че това ще се повтори. Така зациклям. Знам само, че проблемът е психически, но не мога да успокоя подсъзнанието си. При това паниката, която ме обзема, когато легна, чакам да заспя и не мога, е ужасна. Тогава не мога да мисля и да прилагам ТЕС. Опитвах да я прилагам през деня, чувствах се добре, но вечер и нощем е ужасно. Като добит лош навик. Мъчно ми е, че се тъпча с лекарства само, за да успокоя подсъзнанието си. Прочетох за моменталното действие на ТЕС при някои хора с безсъние. Интересно ми е как става това. Значение има давността на проблема или причината, която го е породила?

Потребителски аватар
ivangp
Site Admin
Мнения: 4469
Регистриран: 01 яну 1970 02:00

Re: Безсъние

Мнениеот ivangp » 20 яну 2014 21:02

Следващият път като не можеш да заспиш просто си лежи и си потупвай по точките. Прави го цяла нощ, ако трябва. Доспи ли ти се - заспивай, но не ти ли се спи - потупвай и не спирай.
Постоянство, Дисциплина и Упоритост
са ключовете за успех във всяко начинание.

nikimm
Майстор
Мнения: 815
Регистриран: 29 мар 2009 14:24

Re: Безсъние

Мнениеот nikimm » 20 яну 2014 21:09

Всичко има значение, но това не означава нищо лошо или пък нищо добро . Иван ти е подсказал пътека и според мен е добре да тръгнеш по нея. пишеш, че страхът от безсънието е проблем в случая и затова започни с процедурата с Тес с него. Помощни въпроси биха могли да бъдат: от какво те пази този страх? кое най- лошото което ще стане ако заспиш? Ако можеш да спиш , какво ще започнеш да правиш, което не правиш сега или пък ако можеш да спиш какво би спряла да правиш , което правиш сега в живота си? С какво е интересно безсънието ти, какво ти дава ( може да ти изглежда нелогично, но вероятно имаш позитиви от това , например дава ми време да мисля необезпокоявана, не пропускам нищо от живота си, бдителна съм , от сън спомени няма :))) и т.н. )
Отговорите на тези въпроси можеш да из тесаш до ниво на проблема със стойност " 0 " :)))
За проблеми от подобен род много добре помага декларацията : " Въпреки че всеки път когато ( например от говор на по-горните въпроси) и го усещам еди къде като еди какво за 3 например , аз напълно и т.н. Не елошо да си много обстоятелствена и понеже съм се сблъсквал с твоя проблем, според мен е полезен този тес, който ти предлагам през деня, когато искаш да работиш за това .
"Същността на "философията" е в това, човек да живее така, че щастието да зависи колкото се може по-малко от външни фактори"
Епиктет

asdfghjkl
Участник
Мнения: 15
Регистриран: 18 яну 2014 16:24

Re: Безсъние

Мнениеот asdfghjkl » 21 яну 2014 11:47

Благодаря ви, приятели, че помагате със съвети и опит. Сега разбирам колко трудна е работата на Иван. Пишат десетки хора, а той търпеливо отговаря на всички. Бих искала да споделя скромния си опит от тази сутрин. За моя спътник и враг-безсънието, няма да говоря. Подозирам, че то е някаква скрита депресия, резултат от моя неудачна връзка, която нямам смелостта да прекратя, или поне да не я преживявам толкова емоционално. Та снощи си мисля аз каква неудачна връзка имам и как всъщност съм си сама. Натъпках се с цял лексотан, от който на сутринта съм като парцал, но да поспя поне 3-4 ч. На сутринта-главоболие, разбира се. Реших за него да приложа ТЕС. През деня с ТЕС съм добре. Кошмарите ми са през нощта. И наистина, само след два кръга, главоболието изчезна! Успоредно с това ми се струва, че като цяло се повиши моята жизнена енергия и оптимизъм. Може би е полезен самият масаж върху точките, дори без да изговаряме определени думи и фрази. Хора, ако това, което си мисля, е вярно, то ние притежаваме една мощна сила! Тя може да се използва не само в полза на физическото и духовно здраве на хората, а и за изграждането на един по-добър свят. Защо тези знания толкова време са останали скрити и недостъпни. И досега сме жертва на собствените си заблуди и фалшиви ценности, а не виждаме простите истини. Искам да кажа, че по принцип аз бях, и се надявам все още да съм, позитивна и усмихната личност. Но от мислите за това безсъние и от тази връзка, се промених, като че ли някой цеди енергия от мен. Дали мога с ТЕС да повишавам тази жизнена енергия, поне да си върна това, което бях. А дали Иван може да препоръча и други методи от алтернативната медицина, които според него са удачни при безсъние. Желая успешен ден и здраве на всички!

Потребителски аватар
ivangp
Site Admin
Мнения: 4469
Регистриран: 01 яну 1970 02:00

Re: Безсъние

Мнениеот ivangp » 21 яну 2014 14:08

Не се увличай по други техники. ТЕСай много, яко, всеки ден поне по час на ден. ТЕСай докато мислиш за неуспешната си връзка, докато се самосъжаляваш, докато си депресирана, докато не можеш да спиш, всеки път като изпитваш каквато и да е негативна емоция или физическо усещане, като главоболие и т.н. Нека ТЕС стане неразделна част от ежедневието ти.
Старото ти аз е безвъзвратно изгубено. Но с ТЕС можеш да придобиеш едно ново Аз, което да е много по-добро от сегашното и от старото.
Постоянство, Дисциплина и Упоритост
са ключовете за успех във всяко начинание.

asdfghjkl
Участник
Мнения: 15
Регистриран: 18 яну 2014 16:24

Re: Безсъние

Мнениеот asdfghjkl » 22 яну 2014 09:34

Не се справям с безсънието. Явно нещо правя неправилно. Ще опитам да представя ситуацията с възникването на проблема. Моля ви, кажете ми къде греша. Страхът ми от нощни шумове започна преди много години, още учех. Тогава лятото направиха нощни заведения под прозорците ни, на тротоара.Живеем в центъра. Тормозът беше голям, т.к. клиентите крещяха по цели нощи, масичките от тротоара не се прибираха денонощно. А прозорците ни бяха отворени, заради горещината. Тогава летните месеци изкарах без сън. Есента и зимата шумът намаля, но аз продължих да не спя още известно време, предполагам от напрежението. После пих лексотан 3-4 пъти и отново възвърнах нормалния си сън, без проблем. От тогава всяко лято, когато изнасят масички и столчета на тротояра, аз се невротизирах за известно време, дразнех се, от шумовете получавах краткотрайно безсъние, за няколко дни.Всичко, обаче се оправяше и аз успявах да се върна към нормален сън, без лекарства. Може би в подсъзнанието е оставал страхът от нощни шумове и яд към тях.Дотогава шумове не ме дразнеха. Така, допреди няколко години, когато съседите над нас взеха внучето си да го гледат при себе си. Детето е много агресивно и шумно. Обръщаше нощта на ден, думкаше и удряше до 2-3 през нощта.Отново не можех да заспивам и се дразнех от ударите. Със съседите не може да се говори нормално, т.к. през повечето време са пияни и нападателни. Но отново успявах да се оправя след поредната шумова атака и да си заспивам нормално. Така, до м-ц февруари м.г.Тогава детето пак думкаше до късно, аз тъкмо заспивах и то ме стресна в полусън. Уплаших се, че това няма де спре никога и няма да мога да заспя. До тогава режимът ми беше лягане в 22 ч и ранно ставане, така се чувствах най-добре. От тоза нощ до сега, аз обърках съня си. Дори, когато е тихо, не мога да спя. Детето вече е при майка си, не думка, но аз не мога да спя.През лятото се наставиха и традиционните летни шумове от улицата. По същото време, февруари м.г. течеше и връзката с мой приятел, който ту се сърди и изчезва, ту се появява. Предполагам и това е допринесло да не мога да си възвърна нормалното равновесие. Имала съм и периоди на нормално заспиване, за няколко дни, но в мен си остава стръхът от безсъние, страх и напрежение, че ще изгубя рефлекса си за заспиване и ще си остана така за винаги. Кажете ми, моля ви, какво трябва да ТЕСам. Случката от февруари, м.г.и добития страх и яд тогава ли? Защото от тогава датира постоянното ми объркване и безсъние. Или от преди много години, когато за първи път се невротизирах и уплаших от нощни шумове, покрай заведенията. И ТЕС по нормалната процедура ли да правя или като Предизвикателство. Сега ТЕСам страха си от безсъние. Използвам Декларация - Въпреки, че имам страх от безсъние, аз...., а напомняща фраза - страх от безсъние, освобождавам се от него. Не знам дали е правилно. Бихте ли ми помогнали в изготвянето на Декларацията и на Напомнящата фраза. Също искам да попитам кога и дали трябва да включа Прошка. Прошка към тези, които са ми причинили това. Започнах да пия разни хапчета, въобразявам си, че без тях няма да мигна до сутринта и ТЕСам и зависимостта си към хапчета. Извинявам се за дългия текст и благодаря за търпението и разбирането.

Потребителски аватар
ivangp
Site Admin
Мнения: 4469
Регистриран: 01 яну 1970 02:00

Re: Безсъние

Мнениеот ivangp » 22 яну 2014 10:14

Правиш ли това, което написах по-горе да правиш?
Ако не, защо?
Постоянство, Дисциплина и Упоритост
са ключовете за успех във всяко начинание.

asdfghjkl
Участник
Мнения: 15
Регистриран: 18 яну 2014 16:24

Re: Безсъние

Мнениеот asdfghjkl » 22 яну 2014 10:36

Правя го, в смисъл да ТЕСам появилото се негативно чувство, най-вече страх от безсъние. Но написах горното, защото се чудех дали трябва да се връщам много назад във времето. Честно казано, не изпитвам изпитвам нужда от това. Дали правилно съм си съставила Декларацията и Напомнящата фраза. Да казвам ли накрая - освобождавам се от страха?

Потребителски аватар
ivangp
Site Admin
Мнения: 4469
Регистриран: 01 яну 1970 02:00

Re: Безсъние

Мнениеот ivangp » 22 яну 2014 16:03

ivangp написа:Следващият път като не можеш да заспиш просто си лежи и си потупвай по точките. Прави го цяла нощ, ако трябва. Доспи ли ти се - заспивай, но не ти ли се спи - потупвай и не спирай.

Това правиш ли го?
Ако не, защо?
Постоянство, Дисциплина и Упоритост
са ключовете за успех във всяко начинание.

asdfghjkl
Участник
Мнения: 15
Регистриран: 18 яну 2014 16:24

Re: Безсъние

Мнениеот asdfghjkl » 22 яну 2014 16:34

Не, точно това-потупване в самото легло, не правя. Защо? Заради гадната паника, която ме обзема, когато легна. Сега ще се опитам да го правя. Може ли да ползвам свободен текст-заспивам бързо, махай се безсъние, чувствам се спокойна и отпусната, избирам да спя и да си отпочина и т.н.

Потребителски аватар
ivangp
Site Admin
Мнения: 4469
Регистриран: 01 яну 1970 02:00

Re: Безсъние

Мнениеот ivangp » 22 яну 2014 16:39

Потупвай без текст. Просто потупвай и чувствай паниката или каквото там чувство ти излезе. Идеята е само да потупваш без да говориш на този етап. И да го правиш дълго време. Докато евентуално заспиш. Разбира се, ако вземаш каквито и да е лекарства, това ще понижи ефективността на ТЕС или напълно ще обезсмисли цялото упражнение.

Потупвай цяла нощ ако трябва. Потупвай няколко нощи, ако трябва, без Лексотан, и да видим какво ще стане.
Постоянство, Дисциплина и Упоритост
са ключовете за успех във всяко начинание.

asdfghjkl
Участник
Мнения: 15
Регистриран: 18 яну 2014 16:24

Re: Безсъние

Мнениеот asdfghjkl » 23 яну 2014 09:24

Не могах да мигна цялата нощ! Правих това потупване по точките, като си легнах, без РД. При това не изпитвах напрежение и паника, мислех че ще ми помогне да заспя и потупвах. Напрежението дойде след 4-5 часа, като видях, че няма заспиване. Не мигнах цялата нощ. Това не ми се е случвало, поне за 3-4 ч заспивах. Сега не смея да прилагам ТЕС, дори и през деня. Какво да правя. Моля, помогнете.

Потребителски аватар
ivangp
Site Admin
Мнения: 4469
Регистриран: 01 яну 1970 02:00

Re: Безсъние

Мнениеот ivangp » 23 яну 2014 12:20

Ами или продължавай да прилагаш ТЕС въпреки че те е страх да я прилагаш. Или спри да я прилагаш и се връщай към Лексотана.
Освен това спри да очакваш еднодневни чудеса от каквото и да е.

Аз бих продължил да я прилагам.
Освен това не разбрах като дойде паниката че няма да заспиш продължи ли да потупваш?
Постоянство, Дисциплина и Упоритост
са ключовете за успех във всяко начинание.


Върни се в “ПОМАГА ЛИ ТЕС ЗА .......”

Кой е на линия

Потребители, разглеждащи този форум: Няма регистрирани потребители и 5 госта