Limitless предизвикателство

Информация за здравословен начин на живот.
Alisa
Майстор
Мнения: 2066
Регистриран: 12 май 2010 21:17
Местоположение: София
Контакти:

Мнениеот Alisa » 21 авг 2013 14:06

Лимит..., аз ти насочвам вниманието не само към студения въздух, но и към прекомерната ти амбициозност от типа " отказване само през трупа ми"!.
КОЙ, АКО НЕ ТИ?! КОГА, АКО НЕ СЕГА?!

nikimm
Майстор
Мнения: 815
Регистриран: 29 мар 2009 14:24

Мнениеот nikimm » 22 авг 2013 07:24

Ники имам чувството, че говориш, но нищо не казваш......
Кажи ми по - точно какво правиш за да го пробвам и аз......

Заставаш прав , затваряш очи и вдишваш през носа и издишваш през устата. Докато правиш това тялото ти, вследствие на въздуха с който го изпълваш и изпразваш ще започне да прави минимални движения (таза може да се придвижи напред или назад , гърдите да се повдигат и спускат, прешлени могат да се движат нагоре надолу и т.н. все естествени движения , които дишането провокира. Интересно е именно тях да забележиш и да наблюдаваш.) Това което исках да ти кажа е по време и след това упражнение да не гониш резултати. Това упражнение няма общо със спорта. Прави го поне два пъти на ден за по 5 мин. Прави го поне месец, ако ще го правиш. Когато се практикува това упражнение не е необходимо нищо да се коригира (в т.ч. да се мъчим да правим коремно дишане или пък каквото и да е и мислим че е по-правилно). Оставяме чрез дишането тялото да се самонастрои, то знае как и кога. Ако тези допълнителни разяснения ти донесат мед, ще е интересно ,ако решиш да правиш упражнението, да споделиш след време как се чувстваш.
Поздрави
"Същността на "философията" е в това, човек да живее така, че щастието да зависи колкото се може по-малко от външни фактори"
Епиктет

Потребителски аватар
Limitless
Активен
Мнения: 135
Регистриран: 01 фев 2012 17:01

Мнениеот Limitless » 23 авг 2013 05:23

Днес пак ходих да тичам, вече тичам без почивка, защото като спра и се задушавам супер много.
Подобрих двойно резултатите си в тичането. В момента даже едва си поемам дъх. Няма да се откажа. Пробвах това, което Иван ми препоръча, абсолютно никакъв резултат няма.
Четох в интернет за някакъв уред, който лекувал астма на 100%, вярвам, вярвам ще си го купя и не ме интересува кой какво мисли по темата, аз съм сигурен че астмата е лечимо заболяване и ще се излекувам!
Чувствата са най - голямата сила, ако играят за теб и най - голямата слабост, ако играят против теб. Limitless

Не е важно колко силно те удрят, важно е колко удара можеш да поемеш и да продължиш НАПРЕД!

nikimm
Майстор
Мнения: 815
Регистриран: 29 мар 2009 14:24

Мнениеот nikimm » 23 авг 2013 08:03

Лимитлес, една идея от поста ти. Задушаваш се като спреш :!:
Спирането и почивката често при хората е символ на застой и невъзможност за напредък. Т.е. спирам и получавам криза и затова и често не спирам :D
Поздрави
"Същността на "философията" е в това, човек да живее така, че щастието да зависи колкото се може по-малко от външни фактори"

Епиктет

Потребителски аватар
ivangp
Site Admin
Мнения: 4428
Регистриран: 01 яну 1970 02:00

Мнениеот ivangp » 23 авг 2013 08:29

Астмата е лечимо заболяване, както и всяко друго заболяване. Но ти не си тръгнал да я лекуваш адресирайки негативни емоции и случки, а с бягане, уреди и не знам още какво, което няма да ти свърши работа според мен. Въпросният уред, между другото можеш да си направиш сам за 1/20 от цената, която му искат в интернет.
Но той не е най-доброто решение, а и също иска постоянство, търпение и продължителна работа, които за момента ти липсват.
Постоянство, Дисциплина и Упоритост
са ключовете за успех във всяко начинание.

Потребителски аватар
Limitless
Активен
Мнения: 135
Регистриран: 01 фев 2012 17:01

Мнениеот Limitless » 25 авг 2013 07:18

Имам успех, днес направих троен резултат, отколкото като тичах за първи път, тоест 15 обиколки. Прибрах се без да се задушавам :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: : :wink: :arrow:
Чувствата са най - голямата сила, ако играят за теб и най - голямата слабост, ако играят против теб. Limitless



Не е важно колко силно те удрят, важно е колко удара можеш да поемеш и да продължиш НАПРЕД!

Потребителски аватар
Limitless
Активен
Мнения: 135
Регистриран: 01 фев 2012 17:01

Мнениеот Limitless » 26 авг 2013 03:26

от 9 август до 26 август, 8 кила надолу съм, факт.

П.С.
Иване, спрях да се друсам с кренвирши.
Чувствата са най - голямата сила, ако играят за теб и най - голямата слабост, ако играят против теб. Limitless



Не е важно колко силно те удрят, важно е колко удара можеш да поемеш и да продължиш НАПРЕД!

svedd
Активен
Мнения: 104
Регистриран: 17 яну 2012 20:44

Мнениеот svedd » 26 авг 2013 17:55

Извинявам се за спама, но като бях във Варна тия дни, ми препоръчаха едни кренвирши, наистина бяха мн хубави като за кренвирши, изобщо не разцъфнаха така както другите, когато ги опечеш и си имаха вкус на месо, не бях яла такива. Жалко, че в Габрово нямаме такъв месарски магазин, не че много ги ядем, но понякога отбиваме номера.
За да не е реклама няма да казвам коя е фирмата, а само че е на Попово ;)

Потребителски аватар
ivangp
Site Admin
Мнения: 4428
Регистриран: 01 яну 1970 02:00

Мнениеот ivangp » 26 авг 2013 18:34

Limitless написа:от 9 август до 26 август, 8 кила надолу съм, факт.

П.С.
Иване, спрях да се друсам с кренвирши.


А колко имаш да сваляш според теб?
Бързото сваляне принципно, не е за препоръчване.
И сега с какво замени кренвиршите?
Постоянство, Дисциплина и Упоритост
са ключовете за успех във всяко начинание.

Потребителски аватар
Limitless
Активен
Мнения: 135
Регистриран: 01 фев 2012 17:01

Мнениеот Limitless » 27 авг 2013 03:58

Всяка сутрин след бягане се спукам от упражнения за корем и т.н.
Вече съм 71 килограма.
Еми някъде 65, искам да имам перфектна преса на корема.
След 30 минути отивам да тичам после отивам да си изкарам здравната книжка и ще почвам да си бачкам, после сигурно ще започвам да ходя на фитнес и да качвам чиста мускулна маса :)
Кренвиршите ги замених с яйца, щото и те са белтъчини.
Последна промяна от Limitless на 27 авг 2013 06:18, променено общо 1 път.
Чувствата са най - голямата сила, ако играят за теб и най - голямата слабост, ако играят против теб. Limitless



Не е важно колко силно те удрят, важно е колко удара можеш да поемеш и да продължиш НАПРЕД!

Потребителски аватар
Limitless
Активен
Мнения: 135
Регистриран: 01 фев 2012 17:01

Мнениеот Limitless » 27 авг 2013 06:18

Четворен резултат днеска в тичането. Невероятно е.
Чувствата са най - голямата сила, ако играят за теб и най - голямата слабост, ако играят против теб. Limitless



Не е важно колко силно те удрят, важно е колко удара можеш да поемеш и да продължиш НАПРЕД!

Потребителски аватар
ivangp
Site Admin
Мнения: 4428
Регистриран: 01 яну 1970 02:00

Мнениеот ivangp » 27 авг 2013 07:41

Перфектната преса се постига с изчистване на мазнините в тялото. Това се постига с калориен дефицит, а не с коремни преси. Объркани са ти представите за фитнеса. Предлагам ти да почетеш малко литература на темата.

Има хора слаби с изразени коремни преси, които не са направили едно упражнение за корем в живота си. И има хора, които се скъсват от упражнения за корем и имат много здрави коремни мускули, но скрити за слой мазнини. Докато не изчезнат мазнините, коремните мускули си остават невидими независимо от упражненията за тях. Мазнините изчезват когато се приемат по-малко калории отколкото се изразходват, дори и да не се равят коремни упражнения. Мисълта ми е, че е излишно да се скъсваш от коремни преси. загуба на време и усилия е. По-добре прави набирания и кофички и лицеви упори. С тях ще гориш повече калории и ще тренираш цялото тяло и големите мускулни групи. Същото се отнася за бягането. Да бягаш километри с едно темпо гори по-малко калории и създава по-малко мускули от бавно бягане редувано със спринтове. Вдигането на щанги във фитнеса е по-лошо от упражнения със собственото тяло.
Постоянство, Дисциплина и Упоритост
са ключовете за успех във всяко начинание.

Потребителски аватар
Limitless
Активен
Мнения: 135
Регистриран: 01 фев 2012 17:01

Мнениеот Limitless » 27 авг 2013 08:44

Иване, тези неща ги знам всичките, все пак благодаря.

Колкото повече мускули имаш, толкова повече калории гориш. Редуване на спринтове с монотонно тичане се нарича HIIT. Аз не правя коремни преси, а тренирам с ролер, идвали са хора с много здрави мускули на корема и на 10-тото повторение не могат да станат. :D
В момента нарочно бягам само монотонно и последната обиколка само правя на спринт, защото още нямам издържливост за HIIT (Високо интензивна тренировка)
Чувствата са най - голямата сила, ако играят за теб и най - голямата слабост, ако играят против теб. Limitless



Не е важно колко силно те удрят, важно е колко удара можеш да поемеш и да продължиш НАПРЕД!

svedd
Активен
Мнения: 104
Регистриран: 17 яну 2012 20:44

Мнениеот svedd » 27 авг 2013 08:57

Във връзка с последните 2 поста, значи аз съм слаба има, няма 44 кг., но имам проблем с тази тлъстина на корема.
Та въпросът ми е как да се освободя от нея без да отслабвам да други места?

Alisa
Майстор
Мнения: 2066
Регистриран: 12 май 2010 21:17
Местоположение: София
Контакти:

Мнениеот Alisa » 27 авг 2013 10:22

svedd и аз бях слаба, според моите разбирания. Според другите- бях за завиждане.
Почнах да се ТЕСам за напълняване-"равномерно цялото тяло, без талията"-декларация. И "Да стана оптималното за мен тегло", "искам да стигна до 58 кг чисто тегло"/аз съм височка/...плюс представяне на образа на една жена, която много ми хареса, като "пълнота". След известно време постепенно почнах да понапълнявам и ето след 6 месеца съм заветните 58 кг. точно! НО, се сдобих с коремче, а това ми е напълно непривично и си казах- ааа, не! И започнах да си го ТЕСам. Стигнах до израза "шкембе" и от там езлязоха разни неприятности за мен. Ето ти 2 седмици от тогава и "шкембе"-то го няма.
ТЕСай! :D
КОЙ, АКО НЕ ТИ?! КОГА, АКО НЕ СЕГА?!


Върни се в “ЗДРАВЕ”

Кой е на линия

Потребители, разглеждащи този форум: Няма регистрирани потребители и 5 госта